Inilah Mommy – 5 Cara Sederhana Untuk Berada Untuk Anak Anda

Beberapa minggu yang lalu, musim lari lintas alam dimulai di sekolah putri saya. Saya suka pergi ke balapan untuk menghiburnya. Tim juga, tentu saja. Ini adalah balapan pertama musim ini jadi sangat penting baginya bahwa saya tepat waktu.

Perlombaan dimulai pada pukul 5 sore setiap minggu di berbagai lokasi. Bukan waktu terbaik karena lalu lintas jam sibuk. Tapi meski duduk dengan gelisah di mobil saya selama lalu lintas berhenti dan pergi, kami harus datang untuk anak-anak kami, bukan? Bahkan dengan risiko terlalu terlambat dan kehilangan perlombaan.

Untungnya, hanya ada sedikit lalu lintas hari itu dan tidak ada kecelakaan mobil, jadi saya berada di sana dalam banyak waktu untuk mengucapkan selamat berlomba dan menghiburnya. Namun, yang paling penting adalah aku ada di sana untuknya.

Ada banyak cara yang bisa kami tampilkan untuk anak-anak kami. Tetapi cara terbaik untuk berada di sana bagi anak-anak kita adalah untuk mengurus diri kita terlebih dahulu. Kita tidak hanya menunjukkan pentingnya hidup dengan gaya yang sehat, tetapi kita akan hidup lebih lama dan lebih sehat.

Ini seringkali sulit dilakukan. Kita hidup di dunia yang dipenuhi dengan tenggat waktu kerja, pengumpulan mobil dan bergegas ke acara olahraga, kelas menari, pelajaran musik dan kegiatan ekstra kurikuler lainnya.

Jadi, Anda dapat berada di sana untuk anak-anak Anda, di sini ada 5 hal sederhana, tanpa otak, hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk hidup lebih lama dan lebih sehat:

1. Makan makanan yang sehat dan seimbang. Diet sehat terdiri dari berbagai buah dan sayuran segar, biji-bijian dan protein. Tidak apa-apa untuk menikmati suguhan sekarang dan kemudian. Merampas diri sendiri dapat menyebabkan pesta makan jadi pikirkanlah dalam pengertian moderasi. Yang paling penting, cobalah untuk menjauhi makanan olahan seperti makanan cepat saji dan makanan beku yang disiapkan yang tinggi lemak jenuh dan sodium.

2. Cukup tidur. Saya membaca artikel baru-baru ini bahwa kurang tidur akan memperpendek hidup Anda. Tidur nyenyak membantu Anda tetap fokus. Anda dapat berpikir lebih jernih dan mencapai lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat. Ini juga mencegah Anda makan berlebihan. Tidur bahan bakar tubuh Anda dengan cara yang sama seperti makanan. Jika Anda lelah, Anda harus makan lebih banyak untuk mempertahankan energi Anda.

3. Latihan. Olahraga teratur dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung dan stroke, tekanan darah tinggi, diabetes yang bergantung pada non-insulin, obesitas, sakit punggung, osteoporosis, dan dapat meningkatkan mood Anda dan membantu Anda untuk mengelola stres dengan lebih baik. Ini juga akan membantu Anda tidur.

4. Hadiahi Diri Anda. Hadiahi diri Anda untuk pencapaian Anda. Entah itu memperlakukan dekaden atau mengambil halaman baru untuk kehilangan diri Anda. Menghargai diri sendiri akan membantu Anda merasa baik tentang diri sendiri dan menginspirasi Anda untuk menaklukkan tujuan-tujuan baru.

5. Habiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai. Sangat mudah untuk terbungkus dalam kehidupan sehari-hari. Hal-hal sangat berbeda dari ketika saya masih kecil. Pergi untuk bersepeda dan berkeliaran di sekitar sekolah tampaknya menjadi sesuatu dari masa lalu. Hari-hari kami sekarang dipenuhi dengan kolam dan aktivitas mobil. Rencanakan malam di rumah hanya dengan keluarga. Tidak ada menginap atau teman. Bersihkan permainan papan lama dan buat beberapa popcorn. Atau rencanakan malam film keluarga. Ini adalah waktu yang tepat tahun untuk menyalakan perapian dan nyaman di sofa di selimut bulu favorit Anda.