Apa itu Senam Rekreasi dan Untuk Siapa Itu?

[ad_1]

Senam rekreasi dirancang untuk anak-anak yang ingin belajar keterampilan senam dasar, tetap bugar, membangun kekuatan dan fleksibilitas tetapi tidak ingin berkomitmen untuk berjam-jam di gym atau ikut serta dalam kompetisi.

Anak-anak dari segala usia dan tingkat keterampilan dapat berpartisipasi dalam program senam rekreasi. Kebanyakan program senam rek dibangun di sekitar rekomendasi dan standar USAG. USAG mewajibkan setiap pelatih senam dan pemilik bisnis untuk menjadi anggota dan menjalani kursus pelatihan keselamatan dan tes. Ini sangat penting dan membantu mengurangi kemungkinan cedera pada anak Anda.

Program senam rekreasi biasanya dikategorikan berdasarkan keduanya, usia dan tingkat keterampilan. Mommy dan saya kelas, prasekolah dan taman kanak-kanak semua dirancang untuk usia tertentu. Kelas Mommy dan saya untuk anak-anak biasanya berusia 18 bulan hingga 3 tahun, kelas prasekolah adalah untuk usia 3 hingga 5 tahun dan kelas TK dirancang untuk anak-anak berusia 5 dan 6 tahun. Semua sisa kelas senam latihan didasarkan pada keterampilan senam. Kelas-kelas disusun sebagai berikut: pemula, pemula, menengah, tingkat 1, tingkat 2 … seterusnya dan seterusnya. Pesenam harus menguasai semua keterampilan di tingkat senam mereka sebelum mereka naik ke tingkat berikutnya.

Para pesenam rekreasi bisa menggunakan latihan lantai, balok keseimbangan, bar yang tidak rata, lemari besi, pit, dan trampolin. Mereka juga bisa menggunakan banyak jenis tikar yang membantu belajar keterampilan senam tertentu. Ada beberapa peralatan di akademi senam yang pesenam tidak sampai kepada kita. Mereka biasanya tidak menggunakan bar tinggi, tali bar, harness, dll.

Kebanyakan pesenam olahraga mengambil kelas senam 1 hingga 2 kali seminggu dan setiap kelas biasanya sekitar satu jam. Setiap kelas rec dimulai dengan pemanasan dan biasanya diakhiri dengan pengkondisian.

[ad_2]

Cara Mengajarkan Kelas Senam Mama dan Saya

[ad_1]

Kelas senam ibu dan saya dirancang untuk anak-anak berusia 18 bulan hingga 3 tahun. Pada usia ini sangat sulit untuk menjaga perhatian mereka. Sebagai pelatih, Anda bertanggung jawab untuk membuatnya tetap menyenangkan dan menyenangkan, jangan membanjiri mereka!

Setiap kelas ibu dan saya harus dimulai dengan pemanasan singkat. Saya suka memulai kelas dengan sesuatu yang menyenangkan dan aktif seperti tarian bebek. Ini diikuti dengan peregangan. Ketika Anda meregangkan Anda perlu menggunakan imajinasi Anda. Anda dapat menggunakan boneka binatang kecil, bean bag atau bola untuk membuatnya lebih menyenangkan. Jika Anda membuat tombak, sebut saja buaya dan tanyakan pada anak-anak apa yang ingin mereka beri makan. Setelah Anda menyelesaikan peregangan, inilah waktunya untuk memulai rotasi Anda.

Setiap rotasi di kelas ibu dan saya harus menyenangkan, kreatif dan singkat. Sangat penting untuk tidak menambahkan terlalu banyak stasiun. Terlalu banyak stasiun membuatnya sangat sulit, stres, dan melelahkan bagi para pesenam kecil, ibu dan pelatih. Pastikan Anda tidak menambah banyak keterampilan baru pada satu waktu. Pengulangan adalah hal yang baik pada usia ini. Anda mungkin memiliki dua titik guling depan, satu di irisan dan satu di lantai.

Anda harus mendapatkan perhatian anak itu dan menyimpannya dengan membuatnya menyenangkan! Alih-alih mengatakan melompat tempat ke tempat Anda bisa mengatakan melompat seperti katak di bantalan lily. Anda bisa berpura-pura bahwa tikar irisan adalah sebuah bukit besar. Sinar bisa menjadi papan yang memiliki hiu berenang di bawahnya. Saya dapat menjamin jika Anda memberi tahu ibu dan saya kelas, "di tempat ini Anda melakukan roll ke depan, pada balok Anda berjalan ke depan, pada irisan Anda berguling ke samping …." Anda akan kehilangan minat mereka dalam hitungan detik . Jadi buatlah itu menyenangkan, kreatiflah, gunakan imajinasi Anda dan Anda akan tetap memperhatikan mereka dan mereka akan belajar!

[ad_2]